co wtedy

[...] takiej formie sportu jaki uprawiasz.Musisz do piłki wprowadzić na konkretnie siłownie i to ze wszystkimi partiami, minimum 3 razy w tygodniu, jeśli już się na to zdecydujesz wtedy pomyśl o odżywkach np. o kreatynie i gainerze na początek, bo dopiero przy treningach siłowych ruszysz z masą i automatycznie z wagą. Póki co z odżywek mogę ci polecić [...]

na co to ma być trening na siłe czy mase, regresja jest dobra na siłę ale trzeba wykonywać dużeo derii ok 10 ze stałą ilością powtórzeń ok 5, wtedy wykonuje się trening przekrojowy tzn całego ciał na podstawowych ćwiczeniach ale to może być za trudne dla początkujących

Pewnie że możesz ale to nie takie proste. Pytanie tylko czy ma to być split czy obwodowy? Jeśli obwodowy to wtedy robisz każda partię 3 razy w tygodniu i nie ma problemu natomiast przy splicie jest dużo gorzej. Teoretycznie można by przyjać zasade: albo ćwiczysz 6 dni w tygodniu(2 partie na każdym treningu) albo 4 dni w tygodniu(3 partie na każdym [...]

[...] Często też zdarza się, że zawodnik jest zbyt mało rozciągnięty, co uniemożliwia mu odpowiednie ustawienie miednicy. Bywa też, że ścięgna pachwinowe są zbyt zastane. Przy wysokim kopaniu trzeba to wszystko porozciągać. Dodatkowo dla lepszej dynamiki, można sobie "pomóc ręką" jak w taju, aczkolwiek nie polecam bo wtedy się odsłaniasz

Mialem to winko w rekach ale jakos 1,5 roku temu : wtedy kopalo, co do propa - wyglada dobrze, chociaz smierci fake. Nieslyszalem zeby Organon robil takiego propa - nawet w argentynie. Marcin : wskocz na steroidology albo elitefitness i tam zapytaj - powinni wiedziec

[...] jada od cpunow chlopakom, ktorzy sobie tylko jaraja trawe. 5. Jak mnie jaja swedza. 6. Jak mnie dupa swedzi. 7. Jak moja babka marudzi. 8. Jak ktos bije mlodszego i slabszego albo dostanie w ryj i odrazu leci po ziomeczkow, no chyba ze go skopala cala ekipa to wtedy po kolegow wolno ^_^ 9. Jak nie ma co do zarcia se zrobic. 10. Jak nie ma siana.

[...] Co zrobić...Najprostsza będzie próba zorganizowania jakiejś ekipy i podejście do nich(oczywiscie gdy oni będą też w ekipie),tak by było Was mniej więcej po równo i wtedy przy świadkach wyzwać tego co zbluzgał Twą matke(będą świadkowie,będą plecy) i może to zapobiec włączaniu się innych osob. Jak się nie da to spróbuj dorwać tego co [...]

Bardzo ladnie i estetycznie. A co do sterydow to wydaje mi sie ,ze powinno sie je brac tylko wtedy gdy suplami i dieta nic nie mozna wiecej zdzialac. Po co komu sterydy przy amatorskiej kulturystyce... wiecej problemow niz kozysci moim zdaniem No wiec cwicz, cwicz i rosnij

[...] tego uczucia głodu w ogóle. ja osobiście jednak sądzę, że jedząc co te 2-3h nie powinieneś być głodny. a jeżeli tak będzie, to znaczy, że masz zbyt mało kaloryczną dietę, i wtedy będziesz musiał trochę kcal po dokładać ;) aa i z tym sniadaniem to jajecznica z 3 jaj z pomidorkiem moze byc jako sniadanie ? potem 2 dni platki owsiane znowu [...]

[...] chce mi zrobic jakis zabieg moze wlasnie to co Ty miales tylko tak mysle co przez te 3tyg zdazy mi sie poprawic po tym differinie pewnie jeszcze bardziej mnie wysypie i co wtedy zrobi mi jakis zabieg gdy bede mial pelno pryszczy?? mozesz napisac ile taki zabieg kosztowal i jak efekty byly pozatym ona mowila mi ze miesieczna kuracja izotekiem to [...]

[...] się do wysiłku fizycznego, na przykład na siłowni, ciało wykorzystuje zgromadzone zapasy glikogenu. Jeśli jednak zaczyna go brakować, poszukuje alternatywnego paliwa i wtedy sięga po białko z mięśni. Jeżeli niedobór glikogenu jest permanentny, muskuły zamiast rosnąć - będą się kurczyć. W zamieszczonych w tym tekście tabelach znajdziesz [...]

[...] , Wasze wypowiedzi, Waszą aktywność itd. to jednak proszę Was o wpisy, kto nadawałby się Waszym zdaniem na moderatora tego działu, może ktoś sam czuje się na siłach - proszę wtedy o jakieś argumenty "dlaczego to własnie JA" , które przekonają mnie do wyboru na stanowisko moderatora - na okres próbny w tym dziale. Sam mam swoje propozycje i na [...]

[...] , Wasze wypowiedzi, Waszą aktywność itd. to jednak proszę Was o wpisy, kto nadawałby się Waszym zdaniem na moderatora tego działu, może ktoś sam czuje się na siłach - proszę wtedy o jakieś argumenty "dlaczego to własnie JA" , które przekonają mnie do wyboru na stanowisko moderatora - na okres próbny w tym dziale. Sam mam swoje propozycje i na [...]

[...] , Wasze wypowiedzi, Waszą aktywność itd. to jednak proszę Was o wpisy, kto nadawałby się Waszym zdaniem na moderatora tego działu, może ktoś sam czuje się na siłach - proszę wtedy o jakieś argumenty "dlaczego to własnie JA" , które przekonają mnie do wyboru na stanowisko moderatora - na okres próbny w tym dziale. Sam mam swoje propozycje i na [...]

[...] , Wasze wypowiedzi, Waszą aktywność itd. to jednak proszę Was o wpisy, kto nadawałby się Waszym zdaniem na moderatora tego działu, może ktoś sam czuje się na siłach - proszę wtedy o jakieś argumenty "dlaczego to własnie JA" , które przekonają mnie do wyboru na stanowisko moderatora - na okres próbny w tym dziale. Sam mam swoje propozycje i na [...]

[...] , Wasze wypowiedzi, Waszą aktywność itd. to jednak proszę Was o wpisy, kto nadawałby się Waszym zdaniem na moderatora tego działu, może ktoś sam czuje się na siłach - proszę wtedy o jakieś argumenty "dlaczego to własnie JA" , które przekonają mnie do wyboru na stanowisko moderatora - na okres próbny w tym dziale. Sam mam swoje propozycje i na [...]

[...] , Wasze wypowiedzi, Waszą aktywność itd. to jednak proszę Was o wpisy, kto nadawałby się Waszym zdaniem na moderatora tego działu, może ktoś sam czuje się na siłach - proszę wtedy o jakieś argumenty "dlaczego to własnie JA" , które przekonają mnie do wyboru na stanowisko moderatora - na okres próbny w tym dziale. Sam mam swoje propozycje i na [...]

[...] ja naprawde szanuje wszystkie osoby co bawia się w ten naprawde dziwny sport!! tylko nie fajnie że troche inaczej sie traktuje ludzi co nie waza 110-130kg inna rozmowa jest wtedy szkoda!! ja np. trenuje ok 3,5 roku i zaczytałem od wagi 61kg a teraz mam 101 do tego mam ok 191cm wzrostu a wiadomo jak jest u wysokich że nie widac tej masy!!!!

co za gol Krzynówka!!! od razu przypomniala mi sie jego bramka w barwach Bayeru gdy strzelil gola Realowi Madryt a pilka tak samo jak teraz od Ricardo odbila sie wtedy od CAsillasa

[...] dieta CKD jest w sam raz ale tylko na okres 2-3 tygodni. Jeśli nie sprawia Ci ona problemów i nie odczuwasz skutków ubocznych śmiało możesz ją kontynuować. Sam byłem gruby w twoim wieku i choć nie miałem wtedy takiej wiedzy teoretycznej jak ty i diete układałem na własnych przemyśleniach to mimo wszystko schudłem sporo. Życzę Ci powodzenia !!!